Depresi bukan lah kutukan, bukan karena kurang doa, bukan karena ini itu ini itu yang tidak pantas unutk kalian hakimi.

Berhenti lah menyalahkan orang yang sedang mengalami hal itu.

Kamu tidak pernah tau bagaimana ia mencoba untuk survive, melawan perasaan-perasaan kecewa terhadap diri sendiri, kehampaan, dan kesepian.

Bangun pukul lima pagi, mematikan alarm, berjalan ke kamar mandi, menyiapkan buku untuk pergi ke kampus,  menjalani hari seperti biasa, berkumpul bersama teman, mengerjakan tugas, kembali pulang untuk istirahat.

Nampaknya seperti tidak ada yang berbeda dari orang awam pada umumnya.

Namun, batinnya hampa, kosong, dan hatinya mati.

Seseorang terkadang tidak menyadari bahwa dirinya sedang berada pada fase depresi. 

Penegakan diagnosa depresi memang tidak bisa dilakukan begitu saja. Perlu ada profesional yang menegakan diagnosa. Bukan ujug-ujug mengklaim "i'm depressed".

Depresi bukan sebuah lelucon, namun hal ini bukan sesuatu yang bisa dianggap remeh. Tangani, cari akar masalahnya sebelum terlambat.

Apa saja memangnya gejala depresi?

Apabila minimal dalam dua minggu kamu mengalami perasaan murung, sedih berkepanjangan, mudah lelah dan malas beraktivitas, kemudian diirngin dengan minimal dua gejala diantaranya; penurunan konsentrasi, pengurangan rasa percaya diri, pikiran perihal dosa masa lalu, pandangan masa depan yang suram, gagasan atau tindakan yang mencederai diri sendiri, gangguan makan, atau gangguan tidur.

Depresi merupakan gangguan suasana perasaan yang menetap yang ditandai dengan perasaan sedih perkepanjangan, tidak berdaya, tidak memiliki harapan dalam kehidupan.
Depresi seting kali tidak dikenali. Gejala depresi ditampilkan pada 20% sampai 30% pasien yang berkunjung ke klinik umum (WHO report, 2001)
Celakanya, jika tidak ditangani, ternyata depresi dapat memperberat resiko bunuh diri.

Kelima, depresi skizofrenia atau endogenus. Pada depresi skizofrenia, seseorang yang mengalaminya tidak bisa membedakan mana kenyatan dan khayalan. Misalkan, meyakini dirinya adalah seorang superhero favoritnya.

Depresi tidak bisa disepelekan.
Apakah kamu masih ingat, kasus bunuh diri yang dilakukan oleh seorang penyanyi Chester Bennington (vokalis Linkin Park) yang beberapa jam sebelum kematiannya masih tertawa dengan bahagia?

Di sisi lain, menurut J. Maurus dalam bukunya "Coping with depression", seseorang yang sedang mengalami depresi bisa betah berdiam diri sendirian di dalam ruangannya tanpa melakukan apa-apa, abai terhadap orang lain, ia tenggelam dalam dirinya sendiri dan terputus  dengan dunia luar. Adanya tembok besar dan tinggi antara dirinya dan orang lain. Bisa saja, ia sedang berada di keramaian namun jauh di dalam dirinya, perasaan kesepian itu masih sangat kuat.

Hal ini dialami oleh seorang sahabat yang tidak bisa disebutkan dengan alasan kerahasiaan. Dirinya adalah seorang hebat dengan banyak prestasi, kemampuan networking yang oke, dan mudah bergaul dengan orang-orang baru. Singkat cerita, dirinya adalah seorang optimis yang ceria.
Namun suatu ketika, dunianya berubah. Ia hanya berdiam diri di kamar selama berbulan-bulan, tidak pergi ke kampus, tidak memperhatikan dirinya, semua hal terbengkalai bahkan urusan makan dan mandi pun nampak bukan lagi sebuah kebutuhan.

Melihat hal ini, teman-teman dekatnya pun bergantian menghampiri dan memberikan semangat.
Apakah berhasil? Butuh waktu lama.

Seseorang yang sedang berada pada fase depresi memiliki rasa curiga yang lebih besar terhadap orang lain. Seolah tidak ada yang mampu memahami dirinya. "Tembok besar" itu memang harus dihancurkan secara perlahan untuk membawanya keluar dari penjara yang dibuatnya sendiri.

Namun, ketulusan dan kesabaran dari orang-orang di sekitarnya adalah suatu cahaya di tengah gelap. Jangan menyerah untuk membantu sahabatmu. Jangan biarkan ia tenggelam sendirian.

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Saputri dan Indrawati (2011), dukungan sosial memiliki hubungan negatif terhadap depresi. Artinya, semakin tinggi dukungan sosial yang diterima seseorang maka semakin rendah depresi.

Dukungan sosial dapat bersumber dari teman, keluarga, orang terdekat, dan lain sebagainya.

Oleh karena itu, berhenti lah untuk acuh tak acuh terhadap orang lain. Bisa jadi, dukungan yang kita berikan dapat membantunya keluar dari rasa cemasnya.

Pun, ketika kamu sedang mengalami fase depresi ini, jangan takut untuk membuka diri.

Sebelum semuanya terlambat. Selagi masih bisa diatasi.

Jika kamu sedang membaca tulisan ini, dan kamu sedang merasa bingung terhadap apa yang kamu rasakan sekarang. Please believe me, you never face it alone. Kamu berhak untuk bahagia. Langit kelabu yang hari ini kamu hadapi akan berganti menjadi hari baru yang lebih berwarna. Hari itu akan datang apabila kamu mau bertahan sebentar saja. Buka pintumu, cari bantuan profesional. Pelan-pelan buka dirimu, jangan pernah terpaku pada kecewa masa lalumu. Kamu pantas bahagia.